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时间:2024-10-16 22:24:07 来源:网络整理 编辑:焦点
有腹肌的男性可以说得上是有魅力和毅力的,毕竟腹肌不是一朝一夕就可以锻炼出来的,所以有腹肌的男性都会潜意识里觉得比一般男性要自信一些。可是有的人有腹肌也不是那么的帅气,因为腹肌的不对称导致了看起来不是那
从解剖学上分析:
腹直肌起自耻骨,不对止于胸骨剑突,腹肌其实是不对一整块肌肉,只不过是腹肌被腹白线(也叫腱划)分隔开,所以看似好几块,不对但是腹肌腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的,所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况(感觉左右不一样,那是两侧腹内外斜肌的发力不一样)。
腹直肌上的腹白线是天生的,是基因决定的,有的人腹白线多,把腹直肌分成8块,有的人只有6块,而且腹白线的分布不一定是对称的,所以腹肌看起来不对称,这是正常的。腹白线的分布是天生的,腹直肌的发力也不会左右不均,所以靠锻炼是无法改变腹直肌形状的。
你可以看看健美冠军乔卡特,他的腹肌也是不对称的,你想想,人家都练得那么专业了,如果能通过锻炼改变腹肌形状的话,他早就练对称了。
锻炼出来的腹肌是很需要耐力和方法的,并不是单纯的做仰卧起坐,那只是锻炼髂腰肌和股四头肌的好方法。所以锻炼不仅要坚持还要找对方法。
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