香蕉冰淇淋的淋帮做法

材料：香蕉 1根 牛奶 220ml 香草冰淇淋 适量 冰块 适量 柠檬汁适量

做法：

1、准备好材料。赶走柠檬压出汁。炎热

2、香蕉夏日将香蕉切片，牛奶淋上柠檬汁，冰淇拌匀后，淋帮盖上保鲜膜，赶走放入冰箱冷冻至香蕉变硬。炎热

3、香蕉夏日冷冻好的牛奶香蕉片和牛奶放入果汁机中搅打至细滑没有颗粒。

4、冰淇玻璃杯中放入冰块，再倒入搅打好的香蕉牛奶，用挖球器挖出冰淇淋球，放在杯中。

冰块放入会沉底，用大冰块，让冰块浮在上面，再放入冰淇淋球。

常吃香蕉的好处

补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

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