产妇吃荷包蛋的作用

发布时间：2025-03-13 03:17:36 来源：快猫网 作者：焦点

产后坐月子是包蛋非常重要的，因此，产妇吃荷新妈妈一定不要嫌麻烦，包蛋一定要做出功夫喔。产妇吃荷产后第一餐建议食用糖水荷包蛋，包蛋可以补充生产时流失的产妇吃荷过多能量喔。

当妈妈的包蛋都知道，自己身上很多老毛病都是产妇吃荷月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5―7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

由此可以看出，产妇吃荷包蛋的作用还是挺多的，当然还有很多人不喜欢吃荷包蛋，那么也可以选择其他的食，不仅仅只有荷包蛋这一种，不管选择什食物，都要以的身体健康为根本，不能因为贪嘴，而选择其他没有营养价值的食物，这样不仅使自己的身体不能够迅速的健康起来，还会引发其他的病症，导致恶劣的后果。

相关文章