调理月经的瑜伽有哪些呢？
发布时间：2025-03-13 04:59:56 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论月经来临是女性身体成熟的一种标志，但是也正是月经，往往让女性朋友爱恨交加的，因为许多人女性在月经来临的时候会有痛经的情况，还有的女性月经周期总是不固定，月经期、月经量等也都不是很正常。当出现了月经不调
。
眼镜蛇式：
调理作用：促进血液循环，月经滋养脊柱神经和血管，调理的瑜令体内各腺体规律活动，月经改善月经，调理的瑜益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
轮式：
调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。
骆驼式：
调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。
提醒：
●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。
● 甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。
常练瑜伽，不但可以让身体塑形减肥，还可以对抗多种疾病。而瑜伽中的一些体式常练习的话，还会对月经起到一定的调理作用，比如上文中介绍的三种体式，如果你有月经不调的情况，不妨试着做一做。当然在进行这些瑜伽练习的时候，最好是找专业的瑜伽教练教授自己，这样动作会更加的规范。
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