饭前运动好还是饭后运动好？
发布时间：2024-10-16 18:28:38 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现在很多人都在谈论时饭前运动有益身体健康呢？还是饭后运动更好呢？在中国人的传统思想中，饭后 运动可以促进肠胃蠕动助消化，而实际上，运动前腹中空空，脂肪细胞里没有新的脂肪酸进入，饭前运 动效果会更好。所
。
饭前、饭饭后不宜从事激烈运动，前运运动和吃饭要有一定的动好动好间隔时间。
由于在运动时，还饭后运肌肉的饭活动，使全身的前运血液进行了重新分配，大量的动好动好血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。
如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。 同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。 饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动.
为了我们的身体健康，大家一定要选择好自己的运动时间，不要盲目的去运动，不是所有的时间都是适合运动的，希望我们选择了时间，在锻炼的过程中能够提升自己的身体素质，让身体更加健康，让病魔远离我们所有人。
相关文章
一些宝宝患上了肠炎的疾病，那么就需要宝宝注意及时的检查和治疗来保证宝宝的身体的健康，避免因为肺炎的问题导致宝宝出现危险的情况发生，尤其是很多的肺结核都是因为肺炎导致恶化出现的，那么三个月宝宝肺炎该如何2024-10-16
风湿病是一种在生活中比较常见的现代病，多数原因是因为空调使用不当引起的。而女性风湿病患者常因为在寒冷季节着少量服装而引起的，通常情况下它的发病部位多数位于手部、腿部等，给患者不仅带来了生活的不便，并且2024-10-16
内分泌失调是让我们很多女性朋友的一大心头病，内分泌失调可能会引发月经不调月经不适等一系列女性问题，对于这种情况我们女性朋友一定要提前了解相关的内容做出是当的身体调整，才能够更有效的避免内分泌失调带来的2024-10-16
很多人，尤其是一些女性朋友，最近出现了酸性体质的问题，这种体制是非常严重的，对于一些疾病的抵抗力特别低，非常容易遭受各种疾病病菌的侵袭，我们身上生活中一定要搞好自己的卫生，养成良好的习惯，有效的避免这2024-10-16
宝宝的健康是每一位家长们心头最重要的一件事情，许多的家长都会时刻关注自己孩子身体的状况。尤其是对于一些特别小的宝宝来说，他们不会表达自己，往往身体出现疾病会让家长们更加的焦心。六个月宝宝腹泻的状况是一2024-10-16
阴道口瘙痒白带增多都是一些妇科病的临床表现，绝大多数的妇女都有妇科病，绝大多数的妇女都深受这些妇科病的临床表现的困扰，而且反反复复，治好了又会犯，在药店买的很多种洗液药都不管用，在医院打点滴也治不了本2024-10-16
最新评论