老人经常散步运动 好处多多

发布时间：2025-03-13 06:15:42 来源：快猫网 作者：娱乐

老人经常散步运动 好处多多

1.可以保持关节的老人灵活性同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是经常防止肢体过早僵硬的好办法。

2.有益于心血管系统。散步它可以加速血液的运动循环，提高血管的好处张力，并将血管壁上的多多沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。老人

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温馨提示：散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人，每分钟可走80步，而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点，因这时空气清新。在新鲜空气里散步，耗氧量等于坐着时的4倍。

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