1、月经热敷乳房

可以选择热敷的前乳方式来减轻乳房胀痛的疼痛感，准备一块干净的痛办热毛巾，和一盆温热的月经开水，向开水中倒入适量的前乳食用盐，再将毛巾放入开水中，痛办浸泡一会儿，取出后，直接敷在乳房处，并加以按摩，可以有效缓解乳房胀痛。

2、胸罩要适当大一点

在月经期间，应适当调节身上的内衣胸罩，由于经期乳房会充血或者水肿，所以乳房会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

3、配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次即可。

4、合理搭配营养

处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

月经来前乳房会痛怎么办，通过上面专家的介绍，相信许多的女性对于怎么保护自己的身体健康已经有了进一步的认识。乳房出现胀痛，是非常常见的现象，见于大多数身体健康的妇女，如果这种感觉太明显，或者说出现比较痛苦的表情，也可以适量吃点药物的，注意精神放松，警惕经前紧张综合症。

(责任编辑：探索)