常吃12种食物让男人永远精力旺盛

发布时间：2025-03-13 03:34:26 来源：快猫网 作者：知识

男人常吃12种食物

1、种食西红柿

西红柿的物让旺盛酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，男人此外丰富的永远维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，精力强健血管。常吃矿物质则以钾的种食含量最丰富，由于有助于出血液中的物让旺盛盐分，因此具有降血压的功能。

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

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