做俯卧撑能缩胸吗？
发布时间：2024-10-16 20:29:52 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论有些人会有胸部比较大的问题啊，可能会怀疑自己是不是得了巨乳症？同样胸部比较大，有可能会导致乳房下垂，但是如果真的是得了巨乳症，就应该马上上医院治疗，如果只是单纯胸部比较大的话，有的人会去选择做俯卧撑，
。
对于普通俯卧撑的卧撑动作想必大家都很了解了，然而对于俯卧撑动作的做俯各种变化及所锻炼的肌肉，你真的卧撑清楚吗？
俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、做俯中、卧撑窄4种。做俯
1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。
2.宽距俯卧撑
一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。
3.中距离俯卧撑
略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌
4.窄距俯卧撑 小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）
温馨提醒：其实俯卧撑是训练肌肉，没有办法缩小胸部。如果要缩小胸部的时候，那么建议你还是手术吧。如果要做缩小胸部的手术的时候，那么建议病人的话一定要去正规的医院，不然风险比较大，如平时多做些相关的运动。
俯卧撑主要是来训练肌肉的，对于经常健身的人来说，这应该是常识啊！所以如果有人说俯卧撑能缩小胸部，这应该只是他们瞎说而已，所以不要听信别人的话我就盲目的去做事情，如果真的是乳房太大，应该去医院治疗。
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