长老年斑怎么办 教你怎样有效防治老年斑

发布时间：2025-03-13 03:34:33 来源：快猫网 作者：综合

目录

1、年斑年斑老年斑是办教怎么引起的 2、祛老年斑有什么妙招

3、效防祛老年斑的治老误区 4、三七祛老年斑效果好吗

5、长老西红柿能祛老年斑吗 6、年斑年斑老年斑有哪些治疗偏方

7、办教老年斑有什么表现与症状 8、效防长了老年斑如何护理

9、治老如何预防老年斑 10、防治老年斑吃什么好

老年斑，学名脂溢性角化病(SK)又称为老年疣、基底细胞乳头瘤，是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人，是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。SK好发于面头部、背部及手背等部位。

有报道称SK具有明显的家族倾向，并推测本病可能是一种具有不完全外显率的常染色体显性遗传病。

尽管本病临床常见，但是鲜有对于其发病率、性别或种族倾向及地区分布的统计报道。本病在白种人群中更常见，男女发病率相同。本病少见于40岁以下人群。

老年斑是怎么引起的

进入60～70岁以后，随着年龄的增长，老年斑的数目可逐渐增多，面积也逐步扩大。对于老年斑的产生，目前，有三种说法。

1、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

2、人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

3、是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。

老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑痣也可以高出皮肤，呈扁平状。

它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上。

人们习惯称之为“寿斑”，医学上则称为老年性色素斑痣。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。常见老年斑有一下几种。

1、老年性雀斑

老年性雀斑发病与皮肤老化、日晒等有关，常发于中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，随年龄增长而增多，呈绿豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不痒，无碍健康，但应避免日晒。

2、老年疣

老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一种良性疣状增生，多发手背、面额及躯干等处，呈针头帽至黄豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮肤，亦可呈乳头状，表面常附有油脂性鳞屑，触之柔软，无痛无痒，无碍健康。

但如在6个月内皮疹迅速扩大，数目增多或伴有明显瘙痒者，也有并发恶性病变的可能，应及时到医院检查治疗。

3、老年性点状白斑

老年性点状白斑又叫老年性白点病，是皮肤老化的一种表现，常见于躯干、四肢，呈绿豆至黄豆大小的瓷白色斑点，边界清楚，微微凹陷，无痛痒，无碍健康。

现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。

祛老年斑有什么妙招

老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中，某些废物积累而形成的。这些废物包括 “过氧化物质”氨基酸残基及氨基酸和其它成分组合而成的不溶性淤渣。

老年斑不仅存在于皮肤，而且存在于各脏器组织内，影响着各脏器正常功能，如果沉积在血管壁上，会使血管里发生纤维性病变，导致动脉硬化。

大量存积于脑细胞内时，会引起老年人神经官能不全，导致记忆能力障碍以及抑郁症，甚至老年性痴呆症。切不可掉以轻心。

对老年斑应防治结合，为防止细胞老化，减少或推迟出现老年斑，首先要调整食物中脂肪的含量，多吃些新鲜蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，也可进行激光治疗，激光治疗能有效地阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。

不仅能使老年斑消失，还可治其它老年病，如精气不足、老眼昏花等多种病症。

适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激。还可用激光祛老年斑的方法防止老年斑;传统的治疗方法有：锐匙刮除、切除、冷冻、药物腐蚀等。

这些方法均有损伤面大，操作深度不好掌握，易留疤痕等负作用，而采用新型超脉冲CO2激光治疗是目前较为安全有效、不留疤痕、且可一次性祛除、无负作用的最佳方法。

老年斑越来越引起医学家们的关注。希望控制它的产生，使人类的寿命延长。学者们采取添食各种抗氧化剂的办法进行试验，结果竟出乎意料的好。

目前研究证明，要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。

从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。

动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。

要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例正常比例为1：2。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。

此外，身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药，必要时，可在医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑。

1、柠檬和黄瓜

每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，祛老年斑效果明显。

2、绿叶面膜

绿叶面膜的做法主要是将芹菜叶切碎，同酸奶混合后敷在脸上，一天2-3次。

3、胡萝卜法

胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

4、西红柿汁

在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。

长期使用，老年斑变得暗淡，以至完全消失。

5、蒲公英花水

准备适量的蒲公英花，将花放入一杯开水中，冷却后过滤，所得液体存放备用，每天早晚洗老年斑一次。

6、萝卜和西红柿片

将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

7、柠檬汁加奶

油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

8、益母草

先将益母草捣碎取汁，每天早晚各涂于患处。坚持一个月有效。

9、牛奶祛除法

若面部出现日晒后的老年斑，可将牛奶敷在脸上，轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩。

再用柠檬片敷面，老年斑就能逐渐变淡;然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的老年斑。

10、醋泡鸡蛋

取新颖鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时分，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液参加温开水中喝下，这样坚持效果很好的，能够扫清面部一切的斑。

另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，听说比几百元的去斑霜效果还好。

11、冬瓜醋汁

取冬瓜汁、白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。

除面部色素斑，把鲜西红柿汁和蜂蜜按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素合成，皮肤变白红润。

12、醋泡黄豆

将黄豆(黄豆是生的)浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完整消弭。

祛老年斑的误区

老年人都渴望自己的生命能够活的久一些，让自己的寿命能够延长，老年人平时多注意饮食的变化，其实还是有很多办法可以预防的。

比如多摄入一些维生素E的抗氧化剂，这样能够保证老年人的褐斑减少，同时多吃一些养生的食物对自己的健康也有帮助的。

1、长斑初期，盲目祛老年斑

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛老年斑功能的化妆品，自行祛老年斑。

结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛老年斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛老年斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

2、分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同。

但说到祛老年斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用。

这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛老年斑一定要分肤质祛才能达到真正的祛老年斑效果最大化。

3、只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛老年斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。

正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法祛老年斑或短期漂白肌肤祛老年斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱。

经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

4、认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛老年斑经历的人对祛老年斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛老年斑方案，才能达到祛老年斑最大化。

三七祛老年斑效果好吗？

到了一定的年龄，很多人脸上都会出现老年斑，老年斑是怎么形成的，大家知道吗，体内代谢的过程中会产生脂褐质色素，这一色素在表面聚集就会形成老年斑，老年斑的出现也会让我们很烦恼，特别是一些爱美的人，也会积极的想办法去除老年斑，那么吃三七能祛老年斑吗？

要是出现了老年斑，也就阐明我们在不停的朽迈，许多人是不盼望本身变老的，当看到本身满脸的老年斑心情就会很欠好，想相识怎么样去除它，下面我们来看看吃三七能祛老年斑吗，看看老年斑能不克不及去除。

老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。在人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内，都存在着一种叫做“脂褐质”的色素，它是细胞氧化后的产物。

它不仅聚集在体表的细胞膜上，也会侵犯人体内各系统器官，而且还侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞;积存于脑细胞时，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记忆、智力障碍，抑郁症，甚至老年痴呆。

这种物质在细胞内积蓄，便会妨碍细胞的正常代谢，对细胞组织功能活动的妨碍也就愈大、引起整个机体衰老，最后导致死亡。

研究表面三七粉消除老年斑有很好的作用。改善面部血液循环和皮肤代谢，可以防止老年色素沉积在血管上，阻止血管变性可以有效推迟老年斑的发生三七粉最大的功效在于生血、活血化瘀、抗氧化、提高免疫力等功效最为明显

在《本草纲目拾遗》里记载三七粉：“人参补气第一，三七补血第一。”在中药里面，补血三七最好，它既能够活血，又能止血，还能补血，可以说是药中之宝。

常服三七粉自然气血充足而通畅，是最有益的预防和治疗老年斑。

肝是是人体的解毒器官，人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、 药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒，无论是青春期还是中年的女性，由于体内分泌激素过多和肝不能完全解除人体毒素，而造成脸部会长出很多痘痘，三七粉能改善肝脏微循环，减轻肝损伤，保肝护肝促进肝脏分功能，完全解除和排除人体毒素。

三七粉可促进肝、肾、睾丸及血清中的蛋白质合成，对各器官组织的脱氧核糖核酸(DNA)合成具有促进作用。较大的工作压力和紧张的生活节奏，造成中年白领特别是女性办公室工作人员免疫力降低，肝也是人体解除人体热度的器官，由于工作压力大造成了肝火旺从而脾气暴躁，特别容易引起便秘，长斑等。

老年斑的出现肯定对我们是有影响的，上面介绍的吃三七能祛老年斑吗，我们知道了这一祛老年斑的药物是很有效果的，大家不妨去尝试一下，在平时的生活中，还要及时的预防老年斑的出现，多吃一些维生素e含量高的食物。让自己更年轻。

西红柿能祛老年斑吗？

1、西红柿拌豆腐

豆腐125克，西红柿一个。西红柿去皮，切块。把豆腐洗干净，用热水烫过以后，捞出沥干，压碎成糊状，加入适量调味品，酱油、香油、盐、等等搅拌调匀。将西红柿放在盘中，浇上调好的豆腐糊就可以食用了。

2、西红柿汁面膜

新鲜的西红柿。将西红柿榨汁，去渣留汁。将面膜纸泡在西红柿汁中，敷在脸上，面膜干后拿掉，洗净即可。敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润，坚持一段时间斑点就会慢慢淡掉直至不见。

3、西红柿蜂蜜面膜

西红柿半个左右、一些蜂蜜。将西红柿放进果汁机绞碎成糊浆，加入蜂蜜搅拌调匀。均匀的涂在脸上，20分钟后用清水洗去。每星期做1-2次。祛老年斑祛老年斑面膜也适用于油性肌肤，能有效去油腻，淡化痘疤，让皮肤白皙细致。

4、西红柿砂糖面膜

将西红柿弄碎成酱汁状，加入适量砂糖搅拌，敷在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，可淡化雀斑。

5、西红柿祛老年斑面膜

将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。静敷25分钟后洗净即可。使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛老年斑功效。

6、西红柿淀粉祛老年斑面膜

西红柿1个，淀粉5克。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。

效果：这种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。

色斑有时候比较的顽固，但是有很多方法来对付它。利用天然食物来祛老年斑是我们最好的选择，西红柿是美容护肤的首选，具有多种美容养颜功效。

老年斑有哪些治疗偏方

白菜猪肝汤

原料：猪肝250克，白菜适量。

做法：首先把猪肝洗干净，切片，在放入适量的油和盐腌;白菜洗净，取花瓣。先将白菜放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成功效：

功效：有滋养肝血，养颜明目功效。

苦瓜瘦肉汤

原料：鲜嫩苦瓜150克，荠菜50克，猪瘦肉75克，熟猪油25克，料酒15克，盐5克，清汤750克，味精3克。

做法：将鲜嫩苦瓜洗净去瓤，切成l厘米见方的小丁;荠菜洗净切啐;猪瘦肉去筋膜，切成薄片。炒锅置火上，放熟猪油烧热，放入猪肉片煸炒后，加上料酒、盐、荠菜和苦瓜丁炒一下，添入清汤，用中小火煮约10分钟，撒上味精，离火倒在汤碗里即成。

功效：清热解毒、养血滋肝，可治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤等病症。

二冬参地骨髓汤

原料：天冬、麦冬各30g，熟地黄30g，生地黄30g，西洋参12g。

做法：同煮，可加猪腿骨半斤。

功效：滋阴补髓，健美容颜。治疗秋季气血不足，容颜衰老，皮肤粗糙，咳逆便秘等。

山药银耳汤

原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。

做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

在饮食上多吃富含铁的食物，同时增加维C的摄入量，维生素C与铁一同食用的话可促进铁的吸收。

老年斑有什么表现与症状

本病大多发生于40岁以后，好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。开始为淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳头瘤状，随年龄而增大，数目增多，直径1mm～1cm，或数厘米，境界清楚，表面呈乳头瘤样，表面有油腻性痂，痂容易刮除。有些损害色素沉着可非常显着，呈深棕色或黑色，陈旧性损害的颜色变异很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以单发，但通常多发，多无自觉症状，偶有痒感。皮损发展缓慢，极少恶变。

1.刺激性脂溢性角化病

发生于皮质溢出部位或摩擦部位，皮损可因被刺激而发生炎症，基底变红，表面呈不规则增生。

2.发疹性脂溢性角化病

短期内突然发生并迅速增多。应注意是否有并发内脏肿瘤。

3.灰泥角化病

主要发生于老年人，好发于下肢，皮损为多发角化性丘疹，容易被剥去，不出血。

老年斑常见的症状有一下几种，一定要注意检查。

1、一般长在面、手、四肢等部位。多为较大点，不规则，分布呈不对称性。范围一般较黄褐斑小，多长在面部边缘部位和手背与健康组织有明显界限，与早衰有关。

2、皮肤功能逐渐衰退，自由基排泄能力降低，内分泌紊乱，内脏功能减弱，血液循环不良及长期受日光照射是其形成的原因。

3、心劳过度，过分伤及脑部经络与细胞而发于表面，是一种不良的角化突起病灶，外观看来好像一块块黏附在皮表上的小烂泥巴。

一般位于脸部及身上的面积较大，较为突起且上的小烂泥巴，一般位于脸部及身上的面积较大，较为突起且颜色较深，位于四肢、手或足踝的病灶常较小较为扁平且颜色较淡。

从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。

长了老年斑如何护理

1、尽可能避免暴晒太阳

阳光中的紫外线是色老年斑形成的先决条件之一。当皮肤接触紫外线，酩氨酸酶活性增大，增多，会产生一种叫麦拉宁的褐色素。

麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，可以有效吸收紫外线，减少紫外线对人体的危害。

正常情况下，麦拉宁褐色素会自行排出体外，但当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成老年斑。

另一方面，皮肤细胞受到紫外线照射后容易氧化，易产生一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起老年斑。

2、不要长时间看电视或电脑

在现代，随着高科技产品的进一步普及，辐射也成了伤害人们的健康一个重要因素。而对于肌肤来说，长时间的面对电脑，必然会导致老年斑等肌肤问题的出现。

也正因为这个原因，很多年轻人也被老年斑的问题所困扰着。所以预防老年斑一定要注意辐射的影响。

3、生活作息要有规律

通宵熬夜、夜生活时间过长，易引起内分泌失调;同时晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，保持充足的睡眠可以使机体和皮肤得到休养生息的机会。

而睡眠时间不足的人，机体长时间出于饱和运转状态，得不到休息，皮肤的新陈代谢效率必然降低，引起黑色素排泄不畅，导致气血阻滞，老年斑产生。

4、不要少食、偏食

不良的饮食机构、营养不良，导致体质酸性化，体内维生素A、C、E、B12、烟酸缺乏及多种矿物质不足，都容易易产生老年斑。

比如维生素C及维生素E就是最有效改善老年斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。

5、面部肌肉动起来

调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

6、注重日常健康检查

人进入中年后，定期进行检查是必要的。许多疾病，也许不是什么大毛病，却可能是引起长老年斑的罪魁祸首。很多常见的疾病，极易造成激素失去平衡，破坏人体代谢平衡，产生黑色素体内堆积形成皮肤色老年斑、色块。

如何预防老年斑

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。

大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。

随着年龄的增长，老年人的身体各项机能都在逐渐衰退，身体内的细胞代谢也在逐渐的减弱，从而就严重影响了自身的抵抗力，出现了老年斑。

为了自身的健康，在日常生活中还需提早做好预防措施，避免老年斑的出现。

1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。

含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

5、老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用品相当多，药膳、食疗具有良好的防治功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。

6、注意调节好情绪，保持愉悦的心情;不抽烟不喝酒;保持充足的睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，保证睡眠质量。

7、日常生活要有规律，在进入一定年龄阶段后，规律的生活对身体健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的运动健身。

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

女性怎样防治老年斑

老年斑的出现给患者带来了极大的苦恼，老年斑的出现往往意味着我们的身体已经走向了衰老，所以老年斑不但影响了我们的身体，也容易影响到我们的心理，所以我们要懂得如何预防老年斑才行，很多爱美的女性朋友一直在寻找预防女性老年斑的方法，那么到底有没有方法可以预防女性老年斑呢？

其实预防女性老年斑我们是有很多措施可以采用的，所以女性朋友不用太过于担心，一旦出现了女性老年斑，我们可以采用下文介绍的预防措施去做。

老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则形的多发性色素斑，界线清楚，小者几毫米，大者在1厘米以上。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老人的心理健康有不良影响，甚至会让人产生“日落西山”、“时日不多”的感觉。所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。

从早开始

预防老年斑要从早开始，女性35岁就要注意呵护卵巢和注意月经问题了，过早的闭经或月经不调也就预示着衰老的开始，预防那帮人老年斑我们要养护卵巢、调理月经，延缓衰老，是中老年女性保养和调理身体，祛除老年斑的首选中药祛老年斑产品。

调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

生姜祛老年斑

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用

大蒜祛老年斑

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

防治老年斑吃什么好

1、生姜

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

2、洋葱

含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

3、大蒜

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

4、银耳鹌鹑蛋

取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

5、杏仁

杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

6、茯苓

茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

7、维生素

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

8、微量元素

防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

老年斑吃什么水果好

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁元素可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是祛老年斑肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止，不要吃太多了。

3、番石榴

番石榴也是多吃多祛老年斑的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。

光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以要祛老年斑的人可以多吃。

4、番茄

番茄的祛老年斑效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。

番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维他命C和钙质，所以它经常作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬祛老年斑，不仅可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

6、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来祛老年斑。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用，其实现的祛老年斑效果比用化妆品更有效。

桃花能祛老年斑吗？

1、桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。适用于血瘀表现(如脸色暗黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结)者。

此粥既有祛老年斑作用，又可以活血化瘀。但此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。

2、桃花(干品)1克，猪蹄1只，粳米100克。将桃花焙干，研细末备用。把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出。加入粳米及桃花末，继续用文火煨粥。粥成时加入适量细盐、味精、香油、葱花、生姜末，拌匀。

隔日一剂，分数次温服。本方有活血润肤、益气通乳、丰肌美容、化瘀生新之功效，适用于面部有色斑的哺乳女子。

产后服用此粥，既可通乳，又可去除面部色斑，并滋润皮肤、补益身体。

3、桃花(干品)60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研成极细末，置瓷瓶中备用，每次1克，每日2~3次，饭后用温糯米酒送下。本方有活血化瘀、去斑增白、润肤悦色之功效，可用于颜面较黑或面有黄褐斑者。

4、取初开桃花，烘干研磨过筛，炼蜜为丸，早晚各服6克。此丸对肝郁气滞、血行不畅所致面色黯黑或见粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效;还可用于妇女痛经及偏头痛的治疗。

5、桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。于每年农历三月初三日采集桃花，晒干，保存。每天取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置杯中，沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。

可反复冲泡3~4次，当茶水饮用，每日一剂。适用于有面部祛老年斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及日照较强地区的皮肤较黑者。孕妇及月经量过多者忌服。

6、桃花(农历三月初三日采集)及上等白酒各适量。将桃花倒入酒坛中，加上等白酒，以酒浸没桃花为度，加盖密封，浸泡30日之后启封，滗出药酒另放，每次取药酒5~10毫升饮用，早晚各1次。

将桃花瓣放回酒坛，加适量白酒再浸45日，作为第二次药酒，每次服 10~20毫升，早晚各1次。健康中青年男女皆宜，饮之可防病美容悦色。月经量多者忌服。

7、采集花苞初放的桃花300克，白芷40克同放于瓶中，加上等白酒1000毫升，密封，一个月后开封取用。每日早晚各饮桃花白芷酒1盅，同时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

本方能去除脸部祛老年斑，治疗面色无华、祛老年斑及产后脸色黯黑等，一般使用40~60天，色斑消失，面色变得红润光泽。

结语：通过小编上文的介绍，你知道老年斑是怎么引起的了吗？你知道长了老年斑应该怎么护理才最有效果了吗？老年斑是一种十分常见的生理症状，但是还是要引起重视，平时做好预防的工作，让自己永远美丽。

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