女人在床上的养生禁忌：女人床上四要七不该

发布时间：2025-03-13 04:59:09 来源：快猫网 作者：知识

女人在床上的忌女养生禁忌：女人床上四要七不该

女人在床上应该做的事：

其实，女人在床上有很多事情要做，人床这四点要记得做哦！女人

一、床上要适当的生禁上做一些运动

想要拥有柔软而又弹性的身材，不论运动不运动，忌女适当的人床伸展与拉伸都是必需的。它不仅可以改善由于运动不足导致的肌肉松弛，还能缓解运动过后的疲劳感，促进血液循环。根据日本最新瘦身研究，每天只需利用起床前40秒的时间，在床上以上半身为中心做一做肌肉拉伸运动，可以提高身体柔软度，防止肌肉僵化，晚上再利用睡前3分30秒的时间，以下半身为中心做拉伸运动。既不用大费周章，也不用拒绝任何美食，让减肥变成每天的习惯。

二、要在睡前读点书籍

在睡前阅读一些比较平缓的书目会有助于睡眠。当然，在一天结束的时候，一天疲劳下来，看书也是一种放松的方式。

三、要和朋友谈谈心

财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！很多事情找朋友谈谈，总好过压抑在心里，并且互相谈谈经历，相互欣赏、相互理解、相互包容、相互支持，你将会收获很多东西。

四、要计划一下明天

“今天的工作今天做，明天的工作计划做，困难的工作想法做，重要的工作先去做，次要的工作穿插做，所有的工作认真做，别人的工作帮忙做，昌升的工作抢着做”。每天为自己制定一个计划，才会享受一个很充实的生活。

女人在床上不应该做的事：

当然，女人在床上也有很多事情不该做，虽然每个人的生活习惯是不同的，但是下面这几点一定要禁忌！

一、在床上不该穿袜子

不要穿袜子，在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。

二、在床上不该化妆

在床上切记不要带妆而睡，因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象。

三、在床上不该用枕头

女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要果断反对把个双人枕搬回家里放在床上。因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒适得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱暖和，冬天暖洋洋。

四、在床上不该只穿内裤，不穿睡衣

假如光穿内裤，不穿睡衣，万一碰到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感。

五、在床上不该扎起长发

不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

六、不该带着怨气睡觉

人们都说气大伤身，经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生，更可害怕的是生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。所以千万不要生气了去睡觉，带着怨气睡觉对身体有很大的危害。

七、不该蒙头睡觉

蒙头睡不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。

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