减肥已经成为时下最为热门的减肥一个话题，大家可能会发现我们周边肥胖的吃黄人是越来越多了，肥胖的效果出现不但影响了我们的身材而且也容易带来一些疾病，所以我们一定要想办法来减肥。减肥减肥的吃黄方法有很多种，我们不但可以通过运动的效果方法来减肥，而且也可以通过饮食的减肥方法来减肥，下文我们介绍一下减肥吃黄瓜的吃黄效果。

常吃黄瓜：生吃黄瓜最好带皮吃，效果 一定要用盐水洗净，减肥能够清热解毒、吃黄生津止渴，效果尤其能排毒、减肥清肠、吃黄养颜。效果但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

黄瓜拌木耳：黄瓜搭配排毒、减肥功效好，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜粥：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

糖醋黄瓜 ：将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。

黄瓜沙拉：黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。

黄瓜+蔬果：黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可

在上面的文章里面我们介绍了减肥的好处，减肥不但能够让我们拥有好的身材而且还能让我们拥有健康的身体，减肥的方法有很多种，上文为我们详细介绍了减肥吃黄瓜的效果，希望能够给大家带来一定的帮助。