饮好水 尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的每天水性太酸，容易伤害身体，喝多对肾脏较弱的水好人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的究竟话，饮用碱性水对人体最有利；否则，每天在家用检验合格的喝多滤水器过滤后再喝，最好不过了。

一天喝多少水最好

饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

一天喝多少水最好

能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

究竟每天喝很多水好吗？上班儿已经为大家介绍了。有时候，喝水并不一定得补水，盲目的喝水，只会对我们的身体造成伤害，但是也不能不喝水，我们只有科学的喝水，对我们的身体才会更好，希望大家能够了解科学喝水的方法。

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