怎么饮食调节女性内分泌

内分泌直接影响女性的饮食身心健康。所以对于女性朋友来说，调节选对食物让你的女性内分内分泌更健康。药补不如食补哦。饮食

燕麦

含极丰富的调节亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、女性内分甘油三酯。饮食

玉米

含丰富的调节钙、硒、女性内分卵磷脂、饮食维生素E等，调节具有降低血清胆固醇的女性内分作用。

海带

含丰富的饮食牛磺酸，可降低血及胆汁中的调节胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的女性内分吸收。

大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果

含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

牛奶

因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱

所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

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