老人饮食应以什么为主
“虚邪贼风，为主避之有时。老人”
老年人机体适应性和抵抗力减退，饮食疾病很可能乘虚而入，为主适当的老人锻炼也是必不可少的。打打太极、饮食练练气功、为主慢走，参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过，外出及运动时一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受凉感冒。
“外避寒、内温补”是老年人养生的必修功课之一。体质虚弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食物来滋补阳气，也可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西，但肥肉还是少吃点比较好。
从日常保健方面来讲，自我按摩可以促进血液循环，对老年人也是非常有利的。还应注意精神调养，做到“恬淡虚无，精神内守”。
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