通过正确的便秘方法去食用食物，不仅可以有效的可吃去吸收到食物的营养价值，还可以帮助我们提高食身体所需要的紫菜营养。不同的便秘食物带给我们的营养成分，还有我们食用后体会到的可吃功效与作用都是不同的。那么便秘能吃紫菜吗？

紫菜最突出的紫菜优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。便秘粗纤维是可吃人体肠道中尽职的“清道夫”，而且紫菜的紫菜粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄，用它做汤，味道鲜美，经常食用，能清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物，保持肠道健康，有利于预防大肠癌。因此便秘是可以去食用紫菜的。

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

营养分析

1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。

2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

3.紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显着降低进血清胆固醇的总含量。

4.紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

便秘的人是能吃紫菜的，食用紫菜还可以促进消化系统的正常运作，这样就可以帮助我们便秘的人解决便秘的问题，从而不止是身体健康，还可以有效的去吸收更多食物的营养成分。只有了解食物才会清楚的明白，当你身体出现有些问题时候这些食物是否能够帮助到我们。

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