经常吃玉米粥会发胖吗？

发布时间：2025-03-13 00:03:19 来源：快猫网 作者：焦点

吃玉米会发胖吗？

玉米也被称之为是吃玉苞米，是米粥一种非常常见的粗粮，在我们的经常生活当中随处都可以见到，平常多吃玉米，吃玉何以有效地保护我们的米粥脾胃，还可以促进消化，增进食欲，是非常好的一种保健的食材，但是有些爱美的女性会觉得吃玉米会发胖，感觉玉米里面含有比较多的淀粉，那么吃玉米到底会不会发胖呢？

很多人认为，玉米中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质以及糖分，只属于一种高热量的食物，所以日常多吃会发胖。

其实很多事物都是含有丰富的营养，例如大米也是这样的。但是我们将大米当作主食，并没有出现人人发胖的情况。所以说，仅仅认为玉米中含有丰富的营养物质就认为吃玉米会发胖，这是一种没有根据的说法。

吃玉米能减肥吗？

吃玉米的好处有很多，这是一个众所周知的事情。专家告诉我们，如果把玉米当作主食来吃，能够起到一定的减肥作用。

玉米中含有丰富的微量元素和卵磷脂还有维生素E等等，多吃能够起到减低血清胆固醇的作用。最直接的例子就是印第安人以玉米为主食，所以他们几乎没有患有高血压、冠心病这些慢性疾病。

玉米中含有大量的粗纤维，同时还含有大量的镁，这样可以有效的增强体内的肠壁蠕动，废弃物排出体外更加的迅速。并且日常吃玉米能够令我们产生一种饱足感，这样饭量自然而然就降低了，久而久之，自然就达到了减肥的目的。

通过上述的解释，我们知道了“吃玉米能减肥吗”这个说法是正确的。

玉米是一种非常好的食物，不仅可以补充身体所需要的各种营养元素，同时还能治疗我们身体上面的一些疾病，这些玉米可以起到防癌的作用，同时还可以让我们的眼睛视力变好，并且吃玉米还可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，所以根本不用担心发胖，还能有减肥的效果哦。

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