行经期由于子宫收缩、期肚排出经血，月经原因有轻微的期肚腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是月经原因痛经。痛经是期肚由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。

如果疼痛的月经原因不严重，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。如果疼痛严重，就不能排除一些妇科疾病，如：子宫内膜异位症，子宫腺肌症以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

所以月经来的时候肚子痛就不要盲目的吃药。许多的药物都对身体有害处。疼痛严重的建议去医院就诊，早日查出症状，脱离病痛。月经来的时候不要洗头洗澡，也不要碰凉水，更不要嘴馋去吃冰淇淋，会加重月经肚子的疼痛。