促进胃肠蠕动的食物介绍

对于肠胃不好的促进人来说，助消化是胃肠物介一件很重要的事情，所以促进胃肠蠕动很关键，蠕动虽然吃药会有很好的促进效果，但是胃肠物介同时也会给我们的身体带来很多的副作用，所以大家最好还是蠕动选择食疗的办法最好，生活中有很多助消化的促进食物，接下来我们就为大家详细的胃肠物介介绍一下促进胃肠蠕动的一些食物。

酵素

能够给肠道内补充酵素，蠕动可以有效的促进恢复肠胃的蠕动能力，食用佰纳吉酵素就可以，胃肠物介增加胃脏分解食物能力，蠕动促进肠道蠕动能力，促进可以让食物的胃肠物介营养被快速消化吸收，残留排出体外，蠕动是改善便秘清肠毒的好方法，不会伤害肠道，长期食用有助于保持肠道年轻有活力。

富含膳食纤维的食物

食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

芦笋、洋葱等富含寡糖的食物

寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。

富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

上面的这些内容就是关于促进胃肠蠕动的食物的一些介绍了，其实，对于大家来说，注意一下饮食健康比吃任何的药都有效果，如果肠胃不好的话需要吃一些养胃的食物，消化不良的话多吃这些食物，大家就会减少一些胃部的负担，让身体更加健康。