时间：2025-03-12 23:49:16 来源：快猫网

我们大家都知道肝是到底我们人体的重要内脏器官，肝本质上看是养肝属于木属性的，在进行调理养肝的到底过程中最要选着吃一些木属性的食物来进行补充。但是养肝有很多人不知道什么是木属性的食物。很多中医都会说道，到底肝气郁结或者说是养肝肝气不顺。按照这样的到底说法来分析的话，很多的养肝疾病都是因为没有好好的保护自己的肝脏而造成的。到底吃什么才能养肝，到底下面我们就来看看。养肝

1.草莓，到底对于肝火旺盛的养肝人来说，草莓性凉，到底能祛肝火，养肝脾气大，到底爱发火，口臭的人大部分都是肝火旺盛的，可以多吃。

2.多喝酸奶，奶制品主要是补充人体蛋白质，因为酸奶可以调整肠道菌群促进毒素排出。也可以排出肝毒，达到养肝的目的

3.白菜。白菜就是木属性的食物，我们平时的时候，要多吃白菜，尤其是冬天的时候，要多吃，对于白菜来讲，有各种各样的吃法，建议的吃法，就是白菜炖豆腐最是能养人身体和肝的食材。

4.卷心菜。这个菜在别的地方可能不叫这个名字，但山东叫这个名字，就是莲花菜。在四季的时候，也要多吃这样的菜，它也属于木属性的，而且味有时候，有点甘，夏天的时候，吃不错。

5.菠菜。据说菠菜的铁含量很高，其实是弄错了。如果想要养肝的话，也多吃一些菠菜，不仅可以补充铁元素，而且对于我们的肝来讲，是十分有帮助的食物之一。菠菜不要与豆腐一起吃，否则会形成结石。

6.养肝还要多吃一些味儿重的食物，例如姜，蒜，还有葱一类的。这点在山东深有体会，山东人就爱吃葱一类的生的，用煎饼一起吃哦，而且效果相当好。可以让人的肝处在最健康的状态中。

有的季节就需要进行养肝，秋季天气比较干燥，总会让人眼睛干涩，缺少水分，身体缺水是非常严重的一种现象。人体的百分之90以上就是由水组成的。很多的中医都认为肝主为眼睛，眼睛要是出现干涩的问题就是表明我们需要进行养肝了。及时护肝也是对我们身体的一种保护。

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