月经期的女性时候，女性朋友们大多会出现腰酸、经期肚子憋胀的肚疼感觉，还有的女性人更加的严重，会有肚子疼的经期症状出现。她们常常会感觉到自己的肚疼肚子里好像有一根绳在抻着一样非常的疼，这时候还往往会导致月经血流不畅，女性这就是经期痛经的一种表现。那么，肚疼有什么办法可以缓解吗？

1、女性腹部保暖

保持身体暖和将加速血液循环，经期并松弛肌肉，肚疼尤其是女性痉挛及充血的骨盆部位。

①多喝热的经期药草茶或热柠檬汁。

②喝红糖水，肚疼如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。

③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。

⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。

⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。

2、适量运动

在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。

3、服止痛药

①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。

当出现痛经的症状后，如果症状比较轻，就可以通过喝红糖姜水，用温水袋热敷腹部等方法，让腹部保暖，就会缓解疼痛的症状。如果是症状比较的严重，就可以及时的找医生，服用一些药物来缓解了。在月经期间一定要注意避免吃寒凉的食物，减少腹痛的出现。