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老人旅游是保健需注意哪些

时间：2025-03-13 05:06:21 来源：快猫网

老人旅游是保健需注意哪些

1.老人易疲劳且不易恢复，老人旅游旅游中要有充足的保健休息和睡眠。若感到体力不支，需注可休息几天或中止旅行。老人旅游在长时间步行游览时应随时坐下小憩。保健

2.老人体温调节功能较差，需注易受凉感冒，老人旅游所以衣服要带得够，保健以便随时增减。需注行走出汗时不要马上脱衣敞怀。老人旅游昼夜温差大的保健地区，睡前要盖好被毯，需注夜间风起雨来时要关好门窗。老人旅游

3.老人胃肠功能减弱，保健水土不服容易引起消化功能紊乱，需注所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

4.老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。

5.老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

6.有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要带上、多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。