可根据以下几点来鉴别葵花油的何挑花油好坏；

1.选购桶装油首先看桶口有无油迹，有则表明封口不严，选葵会导致油在贮放过程中被氧化。何挑花油还要看桶底有无沉淀，选葵加工精度低的何挑花油油放置一段时间后，必然有不同程度沉淀。选葵

2.选油时看品牌。何挑花油一般来说，选葵大品牌比小品牌或散装油还是何挑花油有保障一些。

3.买油时看色泽。选葵色泽能反映油的何挑花油质量好坏，那些有杂质、颜色暗淡或呈棕褐色的油不建议买。

4.耐心看外包装。看清楚商标、保质期、出厂日期，不可买过期或即将过期的油，还要防假冒品牌的仿冒。

5.辨味道。把各种食用油加热到50度左右容易通过味道来鉴别，发现味道不纯或者有苦涩、酸、麻等异味，表明该食用油掺有杂质或者已经过期变质，是不能食用的。

6.闻香味。油也是有气味的，取几滴油放手心慢慢揉搓至发挥，有杂味、添加香精的油香味很快就消散，好油味道是均匀的。

7.取少量油冷冻。用一个干净透明的玻璃瓶中装些食用油放入冰箱冷冻后取出来察色。如果整瓶颜色一致则该油纯正，若颜色明显分层则说明该油有杂质。

8.把油加热看状态。在锅中把油加热至大约150度，若含水量大的油会有吱吱的响声且泡沫也很多。如果锅底有焦糊现象，则说明油中加有淀粉类物质。

想要身体健康我们一定要多吃新鲜和营养的食物，通过对什么样的葵花好的一些介绍，我们在购买的时候就能够遇到更新鲜和美味的食物了，另外我们平时要多吃一些不同的食物，才能获取到更多的营养。

(责任编辑：探索)