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老人驼背的安全疗法

时间：2025-03-13 03:29:42 来源：快猫网

老人驼背的安全疗法

在多数情况下，老人骨折多半是驼背由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是全疗可以通过瑜珈来改变的，总之，老人瑜珈被认为是驼背在任何年龄都可以开始的安全疗法。

在新研究中，全疗21名从60-80岁的老人驼背妇女参加到1小时瑜珈班来，每周两次，驼背共12周。全疗课程包括四种集中到上背的老人特定姿势。每三周引进更难的驼背姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。全疗同时也进行几种体能测试。老人

练习瑜珈12周后，驼背妇女们的全疗平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了。

瑜珈作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了，灵活活度和平衡更好了，背疼减轻了，感觉更放松，整体感觉更好了。