风靡健身房的8大健身项目

风靡健身房的风靡房8大健身项目

有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★

方克(FUNK)、健身街舞(HIPHOP)是大健带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、身项自由多变，风靡房它能够提高锻炼者的健身协调性、达到健身的大健目的。

☆适应青少年、身项协调性较好人群。风靡房

瑜珈(YOGA)：推荐指数★★★

瑜伽一词的健身原意是“融合”、“和谐”，大健古代西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的身项合一。瑜伽并不是风靡房一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的健身瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的大健很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。

☆适合以减轻压力、调节心绪为目的的人群。

有氧舞蹈-拉丁健美操：推荐指数★★★

拉丁健美操如JAZZAEROBICS;SALSAAEROBICS等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。

☆没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。

有氧舞蹈：推荐指数★★★★

有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

☆适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。