喝牛奶长高的长高注意事项一：补充蛋白质

牛奶是含有丰富的蛋白质，人体的喝牛发育与蛋白质有很大的关系，但只从牛奶里面摄取蛋白质，长高是喝牛不够供给身体需要的，想要有效增高，长高还应从其它食物上来摄取，喝牛例如鱼、长高肉、喝牛豆制品和花生类都含有丰富的长高蛋白质，日常生活中应多吃。

喝牛奶长高的注意事项二：补充维生素和纤维素

要有效长高除了要摄入足够的蛋白质外还要摄入足量的维生素和纤维素，其中维生素A、B、C是直接关系到人体的生长发育，而在日常生活中，维生素和纤维素是可以从蔬菜、动物肝脏或鸡蛋中摄取，特别是新鲜蔬菜，维生素和纤维素的含量特别丰富。

喝牛奶长高的注意事项三：增加矿物质

人体骨骼的生长，与矿物质紧密联系在一起，要长高，就要令骺骨中的软骨细胞生长活跃，而钙和磷这两种矿物质是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以获得一部份的矿物质，日常生活中还可以从骨头汤、豆制品或海产品中获得更多的矿物质。

看了上面的内容以后，大家也应该知道了，牛奶其实是可以帮助我们长高的，但是也要注意一些事项，这样才能真真正正的起到效果，不然就是牛奶的效果再好也没有什么用的，好了，这就是上面要介绍的全部内容了，看了以后也希望大家可以好好吸收并且好好的运用起来。