经期运动有哪些注意事项？

我们都知道女性在月经期间身体是经期比较虚弱的，抵抗力也随之会下降很多。运动有注意事但是经期有些女性朋友在生理期不可避免的会参加一些体育运动，而如果稍微不注意的运动有注意事话，可能就会影响到月经正常情况，经期所以就有必要了解关于经期运动的运动有注意事注意事项，那接下来小编就会详细的经期讲一讲。

1、运动有注意事女性经期运动量不宜过多。经期有些女性习惯了大量的运动有注意事运动，甚至是经期比较剧烈的运动，像这样的运动有注意事运动在生理期就不适合参加。在生理期，经期女性可以参加一些平心静气的运动有注意事运动，例如散步、经期体操、羽毛球、兵乓球等等，如果平时的运动量很大，在生理期，要适当地减少一些运动，并且运动不要过于剧烈，要让自己有所活动。

2、女性经期运动放松肌肉就好。如果在生理期，太过于安静，宅在家里一动不动的话，身体内的血液也会流通不顺畅，因此，适当地做一些小运动更好。而生理期，女性做运动其目的就不是为了锻炼身体，而是要放松肌肉，让身体的血液循环更加流畅起来，以令经血运行更通畅。因此，女性朋友们在生理期期间的运动，就是要促进血液循环，以预防血淤血稠。

3、女性经期运动避免遇水。在生理期最好不要碰凉水，要注重保暖自己的腹部和双脚，更不能用冷水洗澡和洗头，因而，生理期运动也更加不能碰水，像游泳、跳水等等运动，在生理期是坚决不能做的，生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染。

总的来说，月经期身体做运动时的注意点就是这几条，小编建议各位女性朋友一定要详细的阅读上述内容，并且严格的按照着来做，千万不要以无所谓的态度应对，以便能够充分避免不良影响的产生，给自己带来不必要的痛苦。