老年人广场舞有什么好处呢？

很多老年朋友都经常会跳广场舞，老年广场舞是人广一种相对比较简单的深受老年朋友喜爱的运动项目，经常跳广场舞不仅仅有助于睡眠，场舞能够增强人的好处食欲，它对于中老年朋友特别容易出现了很多疾病也会有很好的老年防治作用，尤其是人广会大大的降低老年朋友出现痴呆症以及中风的可能。

广场舞无论在城市或者在城镇都深受老年人的场舞喜爱，一到晚上8点左右，好处大妈们就会聚集在一起，老年开始快乐地跳他们的人广广场舞。广场舞是场舞一种集运动和娱乐一体的新时代的老年人运动。

跳广场舞不仅可以使老年人的好处生活更加丰富，还能促进身心健康，老年使人消除疲劳充满活力，人广而且有助于睡眠，场舞饭量也会大增。同时还可以治疗许多疾病，促进大脑更好的休息，降低老年人患老年痴呆症和中风的风险。

但是老年人的身体弱，骨头脆，那么在跳广场舞要注意什么问题呢？

睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈

如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。

晚饭后不能立即起舞

很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。

不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤

硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。

当然在跳广场舞的时候，也有很多的事情需要注意，比如在吃的过饱，或者是肚子特别饿的时候最好是不要马上跳舞，并且在跳舞的时候，如果鞋子不合适的话。也可能会给小腿的肌肉以及关节带来一定的损伤，影响到老年朋友的健康。