怎样才能戒烟

发布时间：2025-03-12 23:26:37 来源：快猫网 作者：综合

香烟对于大家来说应该是样才烟非常熟悉的，香烟和白酒是样才烟商场上必不可少的，当然也是样才烟酒桌上的常客，二者缺一不可的。香烟的种类有好多，通常又分为三六九等的。但是不管是多贵的香烟，对于我们的身体都是有一定的危害的，所以戒烟是有必要的。那么，下面就来具体说说怎样才能戒烟？

善用物极必反

任何东西，都有物极必反的效果，你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌吸烟。

天天加强戒烟意志

意志和坚持很重要，你想办法来加强意志，哪怕是不带钱出街，不带火机出街，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。

去街上拾烟头

如果你留意一下你路过的每一条路，总有大大小小的烟头被丢在路上，你尝试一下去拾每一个烟头，由此来锻炼你的耐力，同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满，实在是很污染环境呀。

吸烟很浪费钱

其实现在的烟真的越来越贵，吸烟很浪费钱，你要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。或可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧，这样你就没有退路了。

有意识地让吸烟不方便

其实现在吸烟的地点的确是越来越少了，你也可以有意识地让吸烟变得更不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机，甚至不带钱包到外地住上几天，看你还有没有机会吸烟。

相信通过上面文章的详细介绍，现在很多人应该也就了解到了关于有效戒烟的一些方法了。其实上文介绍的这些戒烟的方法也是很普遍的，其实关于戒烟，最主要的就是心里不要想，要端正自己的思想，要认为抽烟是不正确的行为，是会危害自己和家人的健康的，所以坚持下去一般都是可以成功戒烟的。

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