食欲不振熬点粥来喝

食欲不振熬点粥来喝

暑天多湿，不振暑湿易伤气，熬点证见头沉身重、粥喝脘腹胀满、不振不思饮食等。熬点湿为阴邪，粥喝容易郁而化热，不振出现湿热症状，熬点如口苦口黏、粥喝口渴但不欲饮。不振遇此情况，熬点不妨尝试下面的粥喝药粥。

茯苓粥：

取茯苓粉30克，不振粳米30克，熬点红枣7个。粥喝先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水渗湿、健脾和中、宁心安神，常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材，其中白茯苓健脾渗湿效果最佳。但要注意的是，肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服。

苦瓜薏仁粥：

取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用，每日1~2次，有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒，可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒；薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效；赤小豆健脾除湿；粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。