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长高的办法在饮食上有什么？
时间:2025-03-13 00:41:18 出处:百科阅读（143）
长高的法饮办法在饮食上有什么？
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，食上难的长高是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是法饮千万别偏食，增高的食上重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，长高其中鱼、法饮虾、食上瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
上文就是关于长高的办法在饮食上有什么的简单介绍，希望可以帮助到大家。孩子想要长高，在营养上一定要注意，要全面，但是过于的给孩子进补，对于孩子的生长也是没有任何的好处的。饮食上一定要合理，这对于孩子来讲是很重要的。
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