提到三高，脂高大家都知道指的脂高高血压、高血糖和高血脂这三高。脂高随着生活质量的脂高改善，饮食结构发生变化，脂高越来越多的脂高人患有三高。三高是脂高因饮食不当导致的，其实也能通过饮食来改善。脂高饮食控制对三高患者来说是脂高个不错的方法。下面小编为三高患者朋友们推荐一些辅助治疗效果好的脂高食疗方法。

三高患者食用含膳食纤维、脂高维生素的脂高食物可减缓食物在胃肠道消化和吸收的速率，可以控制餐后血糖的脂高升高，改善葡萄糖耐量以及改善心功能和血液循环。脂高另外，脂高三高人群在日常饮食中要学会科学搭配膳食，如饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮，及含糖量低的新鲜蔬果、海带等。

高血脂

食材：糙米+红芸豆+燕麦+红小豆+番茄+胡萝卜+橄榄油+野生菌泥，可以适量加入山楂、肉苁蓉、金樱子、葛根、(药食同源)蜂蜜等。

建议“三高”患者禁烟少酒，抽烟酗酒永远与健康站在对立面，对“三高”也有较为严重的影响。

高血糖

食材：蔬菜(苦瓜，洋葱，南瓜，大白菜，菠菜，胡萝卜，茼蒿菜、芹菜、香菜，空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子等)杂粮(米、燕麦、荞麦、玉米面、大豆、野生菌)

建议患者在食材的选择上，多食用有机食材，天然无污染，食疗效果更好。

高血压

食材：糙米+黄豆+薏米+芹菜+菌类泥+野生菌类泥，可以适当吃柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等低糖水果，不宜多，但有需求。

以上就是有关三高患者的饮食调理方法，三高患病率如今逐年增高，这跟人们不健康的饮食习惯以及缺乏适当的锻炼有关。三高并不是小问题，除了要注意饮食方面，还应加强运动锻炼，每天适量的锻炼也是不能少的。