吃什么水果对眼睛好？吃什么蔬菜对眼睛好

时间：2025-03-12 22:46:18 来源：网络整理编辑：综合

核心提示

对于一些天天坐在电脑面前的人来说，眼睛长时间接触电脑会干涩发痒、疼痛、看东西模糊等。长此以往，往往会导致近视甚至视力模糊等症状，所以我们平时必须吃点什么来保护我们的眼睛。那么吃什么东西对眼睛好呢？吃什

吃什么水果对眼睛好？吃什么蔬菜对眼睛好

对于一些天天坐在电脑面前的吃什吃人来说，眼睛长时间接触电脑会干涩发痒、水果蔬菜疼痛、对眼对眼看东西模糊等。睛好睛好长此以往，吃什吃往往会导致近视甚至视力模糊等症状，水果蔬菜所以我们平时必须吃点什么来保护我们的对眼对眼眼睛。那么吃什么东西对眼睛好呢？

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吃什么水果对眼睛好

维生素A缺乏，睛好睛好眼睛就会减弱对黑暗的吃什吃适应程度，严重者就有患夜盲症的水果蔬菜可能。而眼球水晶体成分中含有维生素C，对眼对眼一旦缺乏，睛好睛好水晶体就会发生浑浊，吃什吃患上白内障等眼部疾患。水果蔬菜因此，对眼对眼多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生素C，而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。

吃什么蔬菜对眼睛好

蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素C的最佳来源，胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A和维生素C的蔬菜，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，也非常有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素A的蔬菜，而含有维生素C的蔬菜还有黄瓜、小白菜、花菜、苋菜等等。

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