食疗补血应该吃些什么

发布时间：2025-03-13 04:38:30 来源：快猫网 作者：综合

1、应该四物汤

四物汤对于女人而言可是食疗一个宝，所谓四物指的补血其实就是当归、熟地、应该白芍、食疗川芎。补血对于女性朋友们来说，应该每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色

。

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

平常的时候女性朋友们吃一些坚果类的食物，比如说核桃，就可以很好地起到补血的功效，再比如说一些红糖阿胶，等这些食物也可以很好地补血，女性朋友们平时只要做到合理的饮食，就可以改善贫血的烦恼，让女性的身体充满活力。

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