您的当前位置:首页 > 知识 > 怎么做不利于老人健康 正文
时间:2024-10-16 20:24:13 来源:网络整理 编辑:知识
怎么做不利于老人健康老年朋友身体机能在逐渐的衰退。因此,老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。一、忌睡眠过多春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。
怎么做不利于老人健康
老年朋友身体机能在逐渐的利于老人衰退。因此,健康老年朋友在平常要多注意自身的利于老人健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢?下面就来具体的健康了解一下。
一、利于老人忌睡眠过多
春天人易犯困,健康有些老年人有睡懒觉的利于老人习惯。中医认为久卧伤气,健康睡眠过多,利于老人无病也会躺出病来。健康因为久卧会造成新陈代谢能力下降,利于老人营养障碍,健康气血运行不畅,利于老人筋脉僵硬不舒,健康身体亏损虚弱。利于老人因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。
二、忌懒于活动
春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。
三、忌衣着不当
春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四、忌生冷食品
在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。
五、忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。
婴儿头顶湿疹的一些建议2024-10-16 20:19
高血压能吃腐竹吗2024-10-16 19:46
高血压能吃心里美萝卜吗2024-10-16 19:32
便秘能吃藿香吗2024-10-16 19:30
治疗白发 中医治疗白发的方法2024-10-16 19:29
皮肤过敏能喝婴幼儿配方奶粉吗2024-10-16 18:54
糖尿病人能吃枸杞叶吗2024-10-16 18:08
糖尿病人能吃蔓越莓吗2024-10-16 18:07
小孩惊厥有哪些症状呢2024-10-16 17:59
糖尿病人能吃鸽子蛋吗2024-10-16 17:52
满月婴儿睡眠时间的注意事项2024-10-16 19:59
脱发吃什么好 食疗偏方不再烦恼脱发2024-10-16 19:52
药膳食疗 美容滋阴益气于一体的食疗方2024-10-16 19:36
高血压能吃牛排吗2024-10-16 19:17
小孩到底是几岁换牙齿2024-10-16 19:15
皮肤过敏能吃豆蔻吗2024-10-16 19:10
皮肤过敏能吃青菜吗2024-10-16 18:23
便秘能吃芥兰吗2024-10-16 18:17
婴儿头型矫正的三种方法2024-10-16 18:05
皮肤过敏能吃豆蔻吗2024-10-16 17:54