您的当前位置:首页 > 综合 > 心血管病人的最适宜锻炼时间 正文
时间:2024-10-16 22:23:59 来源:网络整理 编辑:综合
人们常会说生病了就要好好休息,这样才能把病养好,所以很多的人一旦发现身体确诊有病,就会躺在床上坐在家里静养,特别是心血管病人,因为得此病的大多是中老年人,所以家里人更是会这样来要求,但这其实是不对的,
1、最适上午10点左右或者下午3点左右是宜锻冠心病患者的最佳锻炼时间。
2、心血清晨3到8点之间是管病老年心脏病的危险期,这个时间锻炼容易中风猝死,最适所以应该禁止在这个时段锻炼。
3、在心绞痛或者心肌梗死发作期间以及心肌梗死病灶尚未完全控制时期禁止运动。
4、冠心病患者要根据自身的情况适量锻炼,运动强度要由小到大,循序渐进,持之以恒,不要突然剧烈运动。
5、患者可进行低中等强度的锻炼,包括步行、慢跑、太极拳等有氧锻炼,锻炼期间心率一定要控制在130次/分以内。
6、运动形式建议选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动;运动量要从小到大,循序渐进。运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心等不适症状,应立刻停止,必要时要立即就医。
7、若在雾霾天出门,尽量戴上口罩。另外,应适当多吃些柠檬、猕猴桃、青椒、白菜、牛奶、鸡蛋等富含维C、维E的食物,以增强体质,预防疾病。
上面对心血管病人的适宜锻炼时间和方式做了一个简单的介绍,相信对患者还是有所帮助的,心血管病人是可以进行适当的运动的,但是运动也是有技巧的,一个是时间一个是运动的方式,只有按上面要求来做的才会是有帮助的运动。
三个月婴儿掉头发该怎么办呢2024-10-16 22:13
5个做土豆的技巧 每天吃到美味土豆2024-10-16 21:20
凉拌海带丝的做法步骤2024-10-16 21:07
拉面的介绍 拉面的做法2024-10-16 21:06
婴儿大便墨绿色的原因2024-10-16 20:59
煮面条怎么才能更好吃?2024-10-16 20:51
清蒸鲈鱼怎么做?鲈鱼的做法2024-10-16 20:10
做一盘高营养的锅包肉吧!2024-10-16 19:58
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗2024-10-16 19:50
家用筷子也有保质期 最好半年一换2024-10-16 19:39
白癜风饮食 白癜风冬季该怎么饮食?2024-10-16 22:05
香椿炒鸡蛋的具体做法步骤2024-10-16 21:34
炖猪蹄加点醋有助消化2024-10-16 21:24
开胃汤罗宋汤的具体做法2024-10-16 21:19
宝宝春季护理的一些方法?2024-10-16 21:06
醋溜土豆丝是怎么做的?2024-10-16 21:03
做蛋糕需要什么材料?做蛋糕的方法2024-10-16 21:02
黑木耳炒黄花菜的做法步骤2024-10-16 20:05
口腔溃疡怎么办 口腔溃疡吃什么水果好?2024-10-16 19:48
除果蔬农药最有效的五个小妙招2024-10-16 19:38