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时间:2024-10-16 21:26:54 来源:网络整理 编辑:综合
盘点5种对健康有益的肉类盘点5种对健康有益的肉类猪肉,最补铁的肉猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可
盘点5种对健康有益的盘点肉类
盘点5种对健康有益的肉类
猪肉,最补铁的种对肉
猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,健康蛋白质含量少,有益多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,盘点而且瘦肉中还含有血红蛋白,种对可以起到补铁的健康作用,能够预防贫血。有益肉中的盘点血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,种对吃瘦肉补铁的健康效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的有益纤维组织比较柔软,还含有大量的盘点肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。种对中医上认为,健康多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
羊肉,最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
牛肉,最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
鱼虾,微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾玻
鸡肉,脂肪最少的肉
这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
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