多转动眼珠可延缓老花眼 预防老花眼妙招

发布时间：2025-03-12 23:26:43 来源：快猫网 作者：知识

怎样延缓老花眼

1、妙招合理用眼

从儿童时起，多转动眼大人们一直强调要保护视力，延缓眼预怕的老花是以后得近视眼。有的防老人到了成年，侥幸没有得近视眼，花眼就以为自己一辈子都不用保护视力了。妙招这真是多转动眼大错特错！无论多大年纪，延缓眼预都不能长时间地看书、老花看电视、玩电脑;不能在强光下用眼，当然也不能光线不足;应经常眺望远方和绿色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜爱”的食物

枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它们可是出了名的可以明目之物。还可多吃富含维生素的食物，以保护视网膜。如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。平时要有意识地多摄入。

3、少摄入辛辣食物

到了一定的年纪，聚会时就不要再拼酒了，对肝脏不好，对眼睛也不好。还有大蒜，虽然能杀菌，提高身体的免疫力，但是为了眼睛，不要多吃，特别是生大蒜！其它辛辣食物还有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要适可而止。

4、多转眼珠

转眼珠也是对眼睛的运动，而且这项运动简单易行，没事就转一转眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲劳，让它一直保持活力。

5、经常热敷

洗脸的时候，用热毛巾多敷眼睛，让眼周血液循环，血管就能给眼部输送更多的营养和氧气。让眼睛更有神。已经得了老花眼的，也可以用以上预防的方法，减缓度数的加深。

老花眼的注意事项

1、要定期更换眼镜

上文提到，老花眼患者要去正规的眼镜店配眼镜，但是一副眼镜并不能永久佩戴。最迟五年要重新去验光，如果平时发现戴眼镜看东西已经不那么清晰了，也要去重新验光配镜。总之，不要让眼睛长期处于疲劳的状态下“工作”。

2、不要轻信药物

目前唯一能治疗老花眼的手段是手术。但是随着机体的不断老化，也很难说手术后多久又会老花。而药物就不要轻信了，目前没有药物可以治疗老花眼，因为没有什么药物能长久地阻止人体的衰老。所以提醒大家，不要靠吃药来缓解老花眼，只能靠平时自己对视力的保护来达到延迟老花的目的。

老花眼的自我保健方法

1、冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

2、经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

3、热水敷眼法

每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法

自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

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