中老年人秃顶多吃芹菜香菜

中年男人特别怕掉头发。中老“谢顶”的年人尴尬，常被自我调侃为“地方支援中央”。秃顶其实，多吃调整生活方式，芹菜是香菜可以帮助避免或推迟这一烦恼的。

多食芹菜、中老香菜和西兰花

临床上，年人专家经常推荐患者要多吃芹菜、秃顶香菜和西兰花，多吃因为这三种食物都有抗雄性激素的芹菜作用，可以帮助预防谢顶。香菜”专家称，中老谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，年人是秃顶成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花，有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”

另外专家还指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。