3种发酵豆制品保健功效强

时间：2025-03-12 23:46:48 来源：网络整理编辑：知识

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豆制品的健康作用已被大家所熟知，但你知道吗，它们发酵后，保健功效也发生了一些变化。近日，常识网载文介绍有关发酵豆制品的保健作用。纳豆，帮女性安度更年期。纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋

3种发酵豆制品保健功效强

豆制品的种发制品健康作用已被大家所熟知，但你知道吗，酵豆它们发酵后，保健保健功效也发生了一些变化。功效近日，种发制品常识网载文介绍有关发酵豆制品的酵豆保健作用。

纳豆，保健帮女性安度更年期。功效

纳豆是种发制品经过蒸煮后，发酵制成的酵豆大豆加工品。大豆的保健蛋白质因发酵分解，更容易被消化吸收，功效其中维生素B2的种发制品含量比普通大豆多出4倍。研究证实，酵豆纳豆中的保健纳豆激酶能溶解血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

味噌，防癌抗衰老。

味噌是黄豆、米曲和食盐一起发酵而成的。日本国家癌症研究中心发表研究指出，每天喝3碗以上味噌汤的女性，得乳癌的几率比每天只喝1碗的女性减少40%;每天喝2碗的女性患癌几率也少了26%。味噌所含的维生素E、大豆黄素、皂甙还具有抗氧化的作用，有助预防衰老。

臭豆腐，提升免疫力。

最近研究发现，臭豆腐富含植物性乳酸菌。发表该研究的专家表示，臭豆腐的卤汁主要是以苋菜、芥菜或其他蔬菜为基底，再加上豆腐干所含的蛋白质，因而造成了一个稳定的乳酸菌发酵环境。专家表示，这些菌有利于提升人体免疫力，未来有望应用在益生菌的开发上。

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