中医里的老人一种养生方法就是按摩双脚，人体的补肾脚步分布着很多的穴位。脚心的常按涌泉穴是足少阴肾经的起点，要是双脚我们能坚持经常按摩此处的话，会有滋阴补肾、老人颐养五脏六腑的补肾功效。老人要是常按在日常生活中经常出现手脚冰凉、行动无力等的双脚现象也可以通过脚部按摩来缓解。

老人补肾要常按双脚

湿搓

把双脚浸泡在温度适中的老人水盆中，浸泡至双脚发红，补肾然后擦干，常按再按“干搓”的双脚方法搓脚。

干搓

用左手握住左脚背的老人前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，补肾用力要适中，常按搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

以上就是既养生又滋补的脚部按摩方法，我们不妨在日常生活中就多按摩一会我们的双脚，健康身体来的就是这么容易。