时间：2025-03-13 03:07:36 来源：快猫网 作者：百科 阅读：875次

猕猴桃素有美容水果的吃猕处美称，虽然从外表上它并不是猴桃好处和坏很漂亮，毛茸茸的吃猕处，放在许多颜色鲜艳的猴桃好处和坏水果当中，显得很不起眼，吃猕处但是猴桃好处和坏要从营养价值角度来看，猕猴桃可以称得上水果之王，吃猕处吃猕猴桃有很多好处，猴桃好处和坏有很多人并不太了解，吃猕处下面就让小编为大家详细聊一下吃猕猴桃究竟都有哪些好处吧！猴桃好处和坏

猕猴桃的吃猕处营养成分

猕猴桃除了含有丰富的维生素A，C，猴桃好处和坏E以及钾，吃猕处镁，猴桃好处和坏纤维素之外，吃猕处还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸，胡萝卜素，钙，黄体素，氨基酸，天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的十七倍，香蕉的4倍，维生素C含量是柳橙的2倍，因此，它的营养价值远超过其他水果。

强化免疫系统

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。此外，猕猴桃中的膳食纤维和抗氧化物含量丰富，常吃猕猴桃能够有效清热降火，润燥通便;猕猴桃中的抗突变成分谷胱甘肽有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌，皮肤癌，肺癌，前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。

安抚情绪，改善睡眠

现代人长期处于忙碌状态下，容易出现焦虑抑郁的状况，如果缺乏钙质，更容易发生精神紧张，失眠等症状，补充足够的钙能够帮助神经传导，镇定情绪，而且能够帮助改善睡眠质量;另外猕猴桃中的维生素C也有利于神经传导物质的传递，每天吃适量的猕猴桃能够帮助补充维生素和钙质，刺激胆汁分泌，治疗失眠症状。

抑制抑郁症

抑郁症跟大脑神经递质缺乏有关，猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪，镇静心情的作用，另外猕猴桃富含的肌醇及氨基酸，这种化学物质有助于脑部活动，可有效抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

猕猴桃营养成分非常丰富，不但含有丰富的维生素，而且还含有许多微量元素，经常吃一些猕猴桃，可以强化人体的免疫系统，有改善睡眠的功效，对预防抑郁有很好的疗效，但需要注意的是，吃猕猴桃也要适量，对肠胃不好的人最好少吃一些。

(责任编辑：探索)

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