很多人都觉得身材的傍晚胖瘦是可以自己控制的，而对身高的跑步问题真的表示无能为力。是到底不是每次在外面看到高个子的帅哥美女都会很羡慕。其实如果过了长个子的傍晚年纪想要长高不是一点方法也没有的。很多人都知道喝牛奶是跑步可以帮助我们长高的，除了这些你们是到底不是知道傍晚跑步会不会长高的问题呢？

是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是傍晚发育的指标，如果年龄大于骨龄，跑步提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，到底提示你性早熟等。傍晚所以想要了解你的跑步生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。到底医生会根据骨龄片上显示出的傍晚骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。

晚上跑步可以帮助加快我们身体的跑步新陈代谢，尤其是到底可以促进多余脂肪的燃烧，这样就可以让身体内的蛋白质用于生长身体所需了。

跑步过后，我们身体会产生疲倦感，这样很利于我们晚上的休息，提高睡眠质量，休息好了，长高的可能性自然增加了。

我需要还需要说明的是，长高并不是说就是晚上跑跑步就可以达到的。长高是多种因素共同作用的。

营养均衡搭配，生长所需的钙元素、蛋白质、和其他微量元素尤为重要。

运动锻炼因素，而且弹跳性和拉伸性的运动更利于长高。

比如打篮球、跳高跳远，另外，练瑜伽也有利于长高。

良好的作息习惯，每天早睡早起，尽量不随意打乱平时养成的生物钟，每天保证8小时的睡眠时间。

小编在上面已经说了傍晚跑步能不能长高的问题，也很清楚的解释了其中的道理。其实长高并不是完全不可能的，很多人后来也会慢慢长一点个子。但是小编在这里也要提醒广大朋友们不要奢求这种方法可以长很多，对于不同人的身体素质，这种效果是不同的。