老人晚上腿抽筋的原因
寒冷刺激
如冬天在寒冷的老人环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，晚上都容易引起腿抽筋。腿抽晚上睡觉没盖好被子，原因小腿肌肉受寒冷刺激，老人会痉挛得让人疼醒。晚上
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，腿抽全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
如果是自己在晚上的时候经常出现腿部抽筋的话就不能够在做剧烈的运动，要多卧床休息的，可以适当的去按摩一下自己腿部的肌肉，这样的话就可以达到缓解肌肉紧张的情况，并且最好是不要再去登高的，因为如果经常登高的话就会让自己小腿部位的肌肉特别的容易产生疲劳的，反而引起抽筋。
(责任编辑：百科)
新冷空气将南下！台风“康妮”预计移向浙闽沿海，广东海面仍需防大风
中老年人怎样补钙 中老年补钙哪种效果好
老人健身有5个注意事项 这四种运动老人最好要避开
年迈老人该如何补钙
出发向乡村去！广东乡游房车在穗发车推荐文章
-
雪松精油的使用方法 雪松精油的功效雪松精油的功效从古至今，人们就知道雪松的奇妙效果，在东方，人们就用雪松来治淋病；而在北美洲雪松用于治支气管炎、肺结核和皮肤疾病。近年来，随着精油的盛行，雪松精油以其木
...[详细]
-
边看电视边高抬腿有利老人心脏健康！老年人经常坐着看电视，但是久坐不动对身体健康有害无益，所以老年人应多加注意，最好是在看电视的时候顺便做一些养生运动，以利于健康，专家提示，老年人在看电视时抬高腿有益于
...[详细]
-
蛋白质对身体好大家都知道，成长期的孩子、动手术的病人，都需要补充蛋白质。但其实我们的老年朋友也要注意蛋白质的日常补充，这样才能有一个结实的身体，并尽可能地减少自己患病的可能。今天就让我们一起来看看有关
...[详细]
-
春季老年人该如何养生春季是各类疾病的高发期，老年人作为身体机能脆弱的群体，在春季一定要注意养生，养生的同时有一下注意事项，希望对各位朋友有所帮助。1、讲究饮食春季是寒温交替的季节，切忌大寒大热之食。“
...[详细]
-
自2021年11月1日以来，《中华人民共和国个人信息保护法》以下简称《个保法》）实施至今已三周年。该法通过八章74条条文搭建了个人信息保护的法治框架，熔“个人信息权益”的私权保护与“个人信息处理”的公
...[详细]
-
“当你老了，走不动了，睡意昏沉”这是一句歌词，同样形象的描述出人们老了之后行动迟缓的状态。老人们如果出现行动迟缓还要注意是帕金森在作祟哦，具体的我们一起来看看吧。专家介绍，帕金森病是一种常见的神经功能
...[详细]
-
爱健身的老人有很多，退休以后的老人，自己的时间会很多，多运动对身体也好。很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道
...[详细]
-
日本顺天堂大学教授、着名抗老化研究专家白泽卓二在其着作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？早起习惯1.起床后马上喝杯
...[详细]
-
家居生活的健康常识：屋里花多眼睛累家居生活的健康常识1、卫生间太潮易得病。潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病，所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇，卫生间除湿除
...[详细]
-
老人便秘怎么办？教你如何缓解便秘1、香菇做汤将干香菇放入热水中浸泡20分钟～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖香菇中的一种营养成分）还具有抗癌功
...[详细]
热点阅读
