仰卧起坐能减腿吗，究竟这个貌似是仰卧不行的。一般的起坐仰卧起坐都是减掉肚子上的赘肉，而并没有加强腿部肌肉的究竟练习，要想瘦腿，仰卧需要特别做的起坐是瘦腿的运动。多跑步，究竟多游泳，仰卧锻炼身体的起坐肌肉线条美，可以搭配些瘦腿霜而达到瘦腿的究竟效果。夏天到了，仰卧穿短裤的起坐季节，那么就更应该多锻炼。究竟

简单的仰卧运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧！起坐

1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。我知道的经典减肥胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。

仰卧起坐能减腿吗，这个一般都是不采用的瘦腿方法，对于要想瘦腿的，就采用上述描写那样，对大腿做针对性的训练。虽然过程可能会比较慢，但是，功夫不负有心人。只要坚持，就会拨开云层，见彩虹。想要拥有大长腿，也是可以有的。