仰卧起坐减脂肪吗
发布时间：2024-10-16 20:32:43 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论在平常的生活中，人们喜欢做一些无氧运动来达到瘦身的目的，那么无氧运动是有效的吗？特别对于男士来讲，是很受欢迎的一种健身方式，那么这种真的有效吗？比如如果说坚持一个月或者一段时期的仰卧起坐可以减掉肥肉吗
。
有氧运动减脂，减脂无氧运动增肌。仰卧
任何运动都同时包含这两种形式。起坐低强度的减脂仰卧起坐，其中有氧运动的仰卧比重也是有的。所以，起坐仰卧起坐多少肯定是减脂能减一点脂肪的。
但有氧运动不会因为你活动哪个部位就减少哪里的仰卧脂肪。仰卧起坐又很难持续很长时间。起坐持续时间短的减脂有氧运动很难有效消耗脂肪。所以做仰卧起坐减脂的效果应该是不如跑步和游泳的。
想通过仰卧起坐减掉腹部的肥肉，那我可以告诉你结果，不管你练习多久，你的肚子会变小是肯定的，你的腹肌也会非常结实，但是表面永远会有一层肥肉，你可以看看我的头像，这就是我通过半年不间断的各种仰卧起坐和腹肌撕裂者锻炼的结果，我现在的状况是腹部稍微用点劲，轻轻的摸到里面八块腹肌一块一块的非常的很独立，而且很硬，但是表面看上去却是肥肉一块。
仰卧起坐减脂肪的这一说法，不一定是正确的，因为仰卧起坐属于无氧运动，并不是剧烈或者高强度的有氧运动，那么锻炼人。而这种无氧的运动锻炼的是大部分人身上的肌肉，在一天天的练习中，加强了自身的肌肉群，形成了腹部的肌肉状。
相关文章
孕妇吃螃蟹小心让你痛不欲生流产，孕妇是不可以吃螃蟹的，螃蟹本身是一种寒性食物，如果孕妇不小心食用了螃蟹，很有可能会导致习惯性流产的，对孕妇的健康也是有很大危害的，而且孕妇吃螃蟹极度的危险。虽然已经立冬2024-10-16
脂溢性皮炎是我们皮肤疾病里面的一种，一旦患上了脂溢性皮炎不但会给我们带来不舒服的感觉而且也会影响到我们的形象，所以我们一定要注意做好对于脂溢性皮炎的预防工作，一旦患上了脂溢性皮炎，我们要及时去治疗，避2024-10-16
从中医的角度来说，有的人并没有病，但是身体还是十分的虚弱，但是一旦有病，就不容易好，这就是亏气亏血的表现。对于女性朋友来说，经常会出现这种情况的，为了身体健康就要适当的补一下身体，最好的方法就是食补。2024-10-16
肺心病是肺源性心脏病的简称，肺心病的出现和很多因素有关系，一般认为胸廓运动障碍性疾病和肺血管疾病以及支气管和肺部疾病都可能导致我们患上肺心病，肺心病不仅会导致患者出现气急咳痰等症状，而且还会导致患者出2024-10-16
白发的产生与精神、饮食等多方面的因素都有着密切关系，因此，治疗白发，精神的调节及饮食的调节也是有一定的促进意义的。在本文中，白发治疗专家们，为大家盘点了三种白发的食疗方法，以助白发朋友早日摆脱白发困扰2024-10-16
眼睛的健康出现了问题还是需要提高警惕的，尤其是在感觉到眼睛比较干涩时，一定要想办法调理和养护，不能让病情一再的加重。其实眼睛干涩与很多因素有关系，如用眼时过度劳累，加上营养不到位等，都是需要加强防范的2024-10-16
最新评论