经期后几天减肥效果好呢？

发布时间：2025-03-13 03:17:32 来源：快猫网 作者：知识

一般女性月经以28天为一个周期，后天好月经周期按行经期(经来1-6天)、效果经后期(经来7-13天)、经期减肥经间期(经来14-20天)、后天好经前期(经来21-28天)分为4期。效果

瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。

月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍唷！冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”。

看了上述解密，是不是就已经了解，经期后几天是不是真的减肥效果好。答案是肯定的，因为经期后两周，身体荷尔蒙的改变，从而使身体代谢提高食欲下降。在这个时期，再辅助平时所做的有氧运动，那么你就就可以很好的完成减肥梦想。希望大家在运动时期不要过度运动，以免拉伤肌肉。

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