拉肚子是经常大家偶读经历过的事情，很多的拉肚时候拉肚子的话会给大家带来非常大的麻烦，也相当的食物尴尬。而有的经常人经常的会出现肠胃不适，拉肚子的拉肚情况，这给大家的食物生活上也造成了极大的困扰。通过饮食的经常调理可以减少这种情况的发生，那么，拉肚经常拉肚子吃什么食物好呢？对大家很多人关心的食物这个问题，来看看下文的经常介绍。

1、拉肚多喝水

腹泻病人由于大量的食物排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，经常此时必须补充大量的拉肚水分。含有氯化钠、食物氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。

胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2、顺其自然

许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。

3、每天喝3碗米汤

米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

经常拉肚子吃什么食物好？如果经常拉肚子的话，可能是自己的肠胃不是很好，平时饮食上需要多注意。越是容易拉肚子的人，平时越是注意饮食安全，不吃一些生冷的，刺激肠胃的食物。平时多温暖肠胃，吃些清淡的容易消化的食物很重要。