血脂高吃什么可以降低呢
发布时间：2025-03-13 04:59:52 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论高血脂是慢性疾病，高血脂患者除了坚持良好的治疗以外，在饮食方面工作也是不可少的，如果吃得得当，吃的健康，会对高血脂起到调养和保健效果。这方面的食物是很多的，如一些水果蔬菜、一些黑色食品如木耳和真菌类食
。
绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是高吃一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，降低维生素c可达到绿豆原含量的血脂六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄，高吃防止其在动脉内壁沉积 。降低绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜
洋葱：升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素 a的蔬菜，前列腺素 a是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化 ，还能升高 “好胆固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的 “降脂果 ” ，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素 c、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
通过以上可以看出，如果患者在饮食方面比较科学合理，是可以起到降低血脂的作用的。所以患者应该多吃这样有益于恢复健康的食物。而要少吃那些高油高脂高热量的食物，在生活中做好相关的调养和保健工作。
相关文章
最全的生活常识大全最全的生活常识大全1、金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。2、白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。3、橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果2025-03-13
相信大家对于营养面条肯定是不会陌生的吧，在我们中国很多地方是以营养面条做为主食的，营养面条的做法非常的简单，我们只需要几个步骤就可以自己在家里面自制出营养面条来，所以我们建议广大的读者朋友们有必要学习2025-03-13
红糖，红枣和生姜是我们在平时饮食中经常可以遇到，但是却没有多少人知道它们真正的作用，有时甚至都会因为我们做法的不得到，导致他们营养价值的流失，其实它们是两种很好的养生食物，它可以帮助我们解决生活中很多2025-03-13
现代人尤其注重营养的需求，想尽各种方法给身体补充养分。特别是在儿童时期，父母们为孩子添加各种营养品，其中鲜奶是必不可少的食品。因为鲜牛奶还有大量的营养元素，好的鲜奶与母乳的营养成分接近，所以很多人都选2025-03-13
像框的选购知识和搭配技巧像框的选购知识1、目前市面上框的种类繁多，产品主要分相框和画框两大类，首先要确定配框的是什么类型。2、根据实际的画面尺寸、颜色、风格、内容、装饰背景来确定框的粗细，颜色，纹理，2025-03-13
当归是是什么大家知道吗？黄芪又长什么样子呢？对于一些家庭并不富裕的家庭来说，可能没有接触过这些补品。当然，现在人条件变好了，我们的生活也变得越来越好。在怀孕期间很多的人都会选择各种补品来补身子，鸡汤是2025-03-13
最新评论