有氧拳击

有氧拳击是到底动项运动量极大的有氧运动，它结合拳击动作，什运跳绳，健身循环运动(是到底动一种以提高心肺功能，燃烧脂肪，什运增强综合体能为目的健身，结合各种无氧阻力动作和高强度有氧运动的一种运动方式。)等方式在短时间内大量燃脂，达到快速减肥的效果。选择拳击运动，并不是只有减肥这一个原因。它能让你在变瘦的同时，增强肌肉的力量，改善身体曲线。

瑜珈

瑜珈是一种通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。“瑜珈”是由印度梵语“yug”或“yuj”音译而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现“梵我合一”的瑜伽境界。瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力；包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

小编在上文中给大家介绍了两种健身运动，以及它们相关的知识，大家要想健身，最好不要局限于一种运动方法，可以试试不同的健身方法，从中找到适合自己的方法。小编建议体型消瘦的人最好不要过多进行有氧训练，跑步是最好的选择。

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